/* ==========================================
   100X SOLUTIONS - BRAND SYSTEM
   Daily Food Plan Generator - Dark SaaS UI
   ========================================== */

:root {
  /* Color System */
  --bg-primary: #0F172A;
  --surface-dark: #111827;
  --surface-medium: #1F2937;
  --text-primary: #FFFFFF;
  --text-secondary: #E5E7EB;
  --text-muted: #9CA3AF;
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  --success-green: #22C55E;
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  --error-red: #EF4444;
  
  /* Gradients */
  --gradient-primary: linear-gradient(135deg, var(--accent-cyan) 0%, var(--accent-blue) 100%);
  --gradient-surface: linear-gradient(145deg, var(--surface-dark) 0%, var(--surface-medium) 100%);
  
  /* Typography */
  --font-family: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, sans-serif;
  --font-size-xs: 0.75rem;
  --font-size-sm: 0.875rem;
  --font-size-base: 1rem;
  --font-size-lg: 1.125rem;
  --font-size-xl: 1.25rem;
  --font-size-2xl: 1.5rem;
  --font-size-3xl: 1.875rem;
  --font-size-4xl: 2.25rem;
  
  /* Spacing */
  --space-1: 0.25rem;
  --space-2: 0.5rem;
  --space-3: 0.75rem;
  --space-4: 1rem;
  --space-5: 1.25rem;
  --space-6: 1.5rem;
  --space-8: 2rem;
  --space-10: 2.5rem;
  --space-12: 3rem;
  --space-16: 4rem;
  --space-20: 5rem;
  
  /* Border Radius */
  --radius-sm: 0.375rem;
  --radius-md: 0.5rem;
  --radius-lg: 0.75rem;
  --radius-xl: 1rem;
  --radius-2xl: 1.25rem;
  
  /* Shadows */
  --shadow-sm: 0 1px 2px 0 rgb(0 0 0 / 0.05);
  --shadow-md: 0 4px 6px -1px rgb(0 0 0 / 0.1), 0 2px 4px -2px rgb(0 0 0 / 0.1);
  --shadow-lg: 0 10px 15px -3px rgb(0 0 0 / 0.1), 0 4px 6px -4px rgb(0 0 0 / 0.1);
  --shadow-xl: 0 20px 25px -5px rgb(0 0 0 / 0.1), 0 8px 10px -6px rgb(0 0 0 / 0.1);
  --shadow-glow: 0 0 20px rgb(34 211 238 / 0.3);
  
  /* Transitions */
  --transition-fast: 0.15s ease-in-out;
  --transition-normal: 0.3s ease-in-out;
  --transition-slow: 0.5s ease-in-out;
}

/* ==========================================
   BASE STYLES
   ========================================== */

* {
  margin: 0;
  padding: 0;
  box-sizing: border-box;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
}

body {
  font-family: var(--font-family);
  background-color: var(--bg-primary);
  color: var(--text-primary);
  line-height: 1.6;
  font-size: var(--font-size-base);
  overflow-x: hidden;
}

.container {
  max-width: 1200px;
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--space-4);
}

/* ==========================================
   TYPOGRAPHY
   ========================================== */

h1, h2, h3, h4, h5, h6 {
  font-weight: 700;
  line-height: 1.2;
  margin-bottom: var(--space-4);
}

h1 { font-size: var(--font-size-4xl); }
h2 { font-size: var(--font-size-3xl); }
h3 { font-size: var(--font-size-2xl); }
h4 { font-size: var(--font-size-xl); }
h5 { font-size: var(--font-size-lg); }
h6 { font-size: var(--font-size-base); }

p {
  margin-bottom: var(--space-4);
  color: var(--text-secondary);
}

a {
  color: var(--accent-cyan);
  text-decoration: none;
  transition: color var(--transition-normal);
}

a:hover {
  color: var(--accent-blue);
}

/* ==========================================
   HEADER
   ========================================== */

.header {
  background: var(--gradient-surface);
  border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  padding: var(--space-4) 0;
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 100;
  backdrop-filter: blur(10px);
}

.header .container {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
}

.brand {
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

.logo {
  font-size: var(--font-size-xl);
  font-weight: 700;
  margin: 0;
  background: var(--gradient-primary);
  -webkit-background-clip: text;
  -webkit-text-fill-color: transparent;
  background-clip: text;
}

.brand-tagline {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--text-muted);
  margin-top: -2px;
}

.nav {
  display: flex;
  gap: var(--space-6);
}

.nav-link {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: 500;
  color: var(--text-secondary);
  transition: all var(--transition-normal);
  padding: var(--space-2) var(--space-3);
  border-radius: var(--radius-md);
}

.nav-link:hover {
  color: var(--accent-cyan);
  background: rgba(34, 211, 238, 0.1);
}

/* ==========================================
   HERO SECTION
   ========================================== */

.hero {
  padding: var(--space-20) 0;
  text-align: center;
  background: radial-gradient(ellipse at center, rgba(34, 211, 238, 0.1) 0%, transparent 70%);
}

.hero-content {
  max-width: 800px;
  margin: 0 auto;
}

.hero-title {
  font-size: clamp(2rem, 5vw, 3.5rem);
  font-weight: 800;
  margin-bottom: var(--space-6);
  line-height: 1.1;
}

.highlight {
  background: var(--gradient-primary);
  -webkit-background-clip: text;
  -webkit-text-fill-color: transparent;
  background-clip: text;
}

.hero-subtitle {
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--text-muted);
  margin-bottom: var(--space-8);
}

.use-cases {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-3);
  margin-top: var(--space-8);
}

.use-case {
  background: var(--surface-dark);
  color: var(--text-secondary);
  padding: var(--space-2) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-xl);
  font-size: var(--font-size-sm);
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  transition: all var(--transition-normal);
}

.use-case:hover {
  border-color: var(--accent-cyan);
  color: var(--accent-cyan);
  transform: translateY(-2px);
}

/* ==========================================
   FORM SECTION
   ========================================== */

.form-section {
  padding: var(--space-16) 0;
  background: var(--surface-dark);
}

.form-wrapper {
  max-width: 800px;
  margin: 0 auto;
  background: var(--gradient-surface);
  border-radius: var(--radius-2xl);
  padding: var(--space-8);
  box-shadow: var(--shadow-xl);
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
}

/* Progress Indicator */
.progress-indicator {
  display: flex;
  justify-content: center;
  margin-bottom: var(--space-8);
  gap: var(--space-8);
}

.progress-step {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
  opacity: 0.5;
  transition: all var(--transition-normal);
}

.progress-step.active {
  opacity: 1;
}

.progress-step.completed {
  opacity: 0.8;
}

.step-number {
  width: 40px;
  height: 40px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--surface-medium);
  color: var(--text-muted);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-weight: 600;
  font-size: var(--font-size-sm);
  transition: all var(--transition-normal);
}

.progress-step.active .step-number {
  background: var(--gradient-primary);
  color: white;
  box-shadow: var(--shadow-glow);
}

.progress-step.completed .step-number {
  background: var(--success-green);
  color: white;
}

.step-label {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--text-muted);
  text-align: center;
}

.progress-step.active .step-label {
  color: var(--accent-cyan);
}

/* Form Steps */
.form-step {
  display: none;
  animation: fadeInUp 0.5s ease-out;
}

.form-step.active {
  display: block;
}

.form-step-title {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--space-8);
  color: var(--text-primary);
}

.form-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr));
  gap: var(--space-6);
  margin-bottom: var(--space-8);
}

.form-group {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-2);
}

.form-group.full-width {
  grid-column: 1 / -1;
}

.form-group label {
  font-weight: 600;
  color: var(--text-primary);
  font-size: var(--font-size-sm);
}

.form-group input,
.form-group select {
  background: var(--surface-medium);
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  color: var(--text-primary);
  font-size: var(--font-size-base);
  transition: all var(--transition-normal);
}

.form-group input:focus,
.form-group select:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--accent-cyan);
  box-shadow: 0 0 0 3px rgba(34, 211, 238, 0.1);
}

.form-group input::placeholder {
  color: var(--text-muted);
}

/* Form Navigation */
.form-navigation {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  gap: var(--space-4);
  margin-top: var(--space-8);
}

/* ==========================================
   BUTTONS
   ========================================== */

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-2);
  padding: var(--space-3) var(--space-6);
  border: none;
  border-radius: var(--radius-lg);
  font-family: inherit;
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: 600;
  text-decoration: none;
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-normal);
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.btn:disabled {
  opacity: 0.5;
  cursor: not-allowed;
}

.btn-primary {
  background: var(--gradient-primary);
  color: white;
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.btn-primary:hover:not(:disabled) {
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.btn-secondary {
  background: var(--surface-medium);
  color: var(--text-secondary);
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
}

.btn-secondary:hover:not(:disabled) {
  background: var(--surface-dark);
  color: var(--text-primary);
  border-color: var(--accent-cyan);
}

.btn-success {
  background: var(--success-green);
  color: white;
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.btn-success:hover:not(:disabled) {
  background: #16a34a;
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

/* ==========================================
   RESULTS SECTION
   ========================================== */

.results-section {
  padding: var(--space-16) 0;
  background: var(--bg-primary);
}

.results-header {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--space-12);
}

.results-title {
  margin-bottom: var(--space-6);
}

.plan-summary {
  display: flex;
  justify-content: center;
  margin-bottom: var(--space-8);
}

.summary-card {
  background: var(--gradient-surface);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
  min-width: 300px;
}

.summary-card h3 {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--space-4);
  color: var(--accent-cyan);
}

.summary-stats {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--space-4);
}

.stat {
  text-align: center;
}

.stat-label {
  display: block;
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--text-muted);
  margin-bottom: var(--space-1);
}

.stat-value {
  display: block;
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: 700;
  color: var(--text-primary);
}

/* Meals Grid */
.meals-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(300px, 1fr));
  gap: var(--space-6);
  margin-bottom: var(--space-12);
}

.meal-card {
  background: var(--gradient-surface);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  transition: all var(--transition-normal);
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.meal-card:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-xl);
  border-color: var(--accent-cyan);
}


.meal-header {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.meal-icon {
  font-size: var(--font-size-2xl);
  background: var(--gradient-primary);
  width: 50px;
  height: 50px;
  border-radius: 50%;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  flex-shrink: 0;
}

.meal-title {
  font-size: var(--font-size-lg);
  margin-bottom: var(--space-2);
  color: var(--text-primary);
}

.meal-description {
  color: var(--text-secondary);
  font-size: var(--font-size-sm);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.meal-meta {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
}

.calorie-badge {
  background: var(--gradient-primary);
  color: white;
  padding: var(--space-1) var(--space-3);
  border-radius: var(--radius-xl);
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: 600;
}

.protein-indicator {
  color: var(--success-green);
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: 500;
}

/* Why This Works Section */
.why-this-works {
  background: var(--surface-dark);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-8);
  margin-bottom: var(--space-8);
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
}

.why-this-works h3 {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--space-6);
  color: var(--accent-cyan);
}

.explanation-points {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr));
  gap: var(--space-6);
}

.point {
  display: flex;
  gap: var(--space-4);
  align-items: flex-start;
}

.point-icon {
  font-size: var(--font-size-2xl);
  flex-shrink: 0;
}

.point-content h4 {
  margin-bottom: var(--space-2);
  color: var(--text-primary);
}

.point-content p {
  margin: 0;
  font-size: var(--font-size-sm);
}

/* Plan Actions */
.plan-actions {
  display: flex;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-4);
  flex-wrap: wrap;
}

/* ==========================================
   TIPS SECTION
   ========================================== */

.tips-section {
  padding: var(--space-16) 0;
  background: var(--surface-dark);
}

.section-title {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--space-12);
  color: var(--text-primary);
}

.tips-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr));
  gap: var(--space-6);
}

.tip-card {
  background: var(--gradient-surface);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
  text-align: center;
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  transition: all var(--transition-normal);
}

.tip-card:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
  border-color: var(--accent-cyan);
}

.tip-icon {
  font-size: var(--font-size-4xl);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.tip-card h3 {
  color: var(--accent-cyan);
  margin-bottom: var(--space-3);
}

.tip-card p {
  margin: 0;
  font-size: var(--font-size-sm);
}

/* ==========================================
   FEATURES SECTION
   ========================================== */

.features-section {
  padding: var(--space-16) 0;
  background: var(--bg-primary);
}

.features-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr));
  gap: var(--space-6);
}

.feature-card {
  background: var(--gradient-surface);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
  text-align: center;
  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  transition: all var(--transition-normal);
}

.feature-card:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
  border-color: var(--accent-cyan);
}

.feature-icon {
  font-size: var(--font-size-4xl);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.feature-card h3 {
  color: var(--accent-cyan);
  margin-bottom: var(--space-3);
}

.feature-card p {
  margin: 0;
  font-size: var(--font-size-sm);
}

/* ==========================================
   DISCLAIMER SECTION
   ========================================== */

.disclaimer-section {
  padding: var(--space-12) 0;
  background: var(--surface-dark);
}

.disclaimer {
  max-width: 800px;
  margin: 0 auto;
  text-align: center;
  background: rgba(239, 68, 68, 0.1);
  border: 1px solid rgba(239, 68, 68, 0.2);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
}

.disclaimer h3 {
  color: var(--error-red);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.disclaimer p {
  color: var(--text-secondary);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.disclaimer p:last-child {
  margin-bottom: 0;
}

/* ==========================================
   FOOTER
   ========================================== */

.footer {
  background: var(--surface-dark);
  border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  padding: var(--space-12) 0 var(--space-6) 0;
}

.footer-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr));
  gap: var(--space-8);
  margin-bottom: var(--space-8);
}

.footer-brand h3 {
  background: var(--gradient-primary);
  -webkit-background-clip: text;
  -webkit-text-fill-color: transparent;
  background-clip: text;
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.footer-brand p {
  color: var(--text-muted);
  margin: 0;
}

.footer-links {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-2);
}

.footer-links a {
  color: var(--text-secondary);
  font-size: var(--font-size-sm);
}

.footer-links a:hover {
  color: var(--accent-cyan);
}

.footer-cta p {
  color: var(--text-secondary);
  margin-bottom: var(--space-3);
  font-size: var(--font-size-sm);
}

.footer-bottom {
  text-align: center;
  padding-top: var(--space-6);
  border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
}

.footer-bottom p {
  color: var(--text-muted);
  font-size: var(--font-size-sm);
  margin: 0;
}

/* ==========================================
   LOADING & ANIMATIONS
   ========================================== */

.loading {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
}

.spinner {
  width: 20px;
  height: 20px;
  border: 2px solid rgba(34, 211, 238, 0.3);
  border-radius: 50%;
  border-top-color: var(--accent-cyan);
  animation: spin 1s linear infinite;
}

@keyframes spin {
  to { transform: rotate(360deg); }
}

@keyframes fadeInUp {
  from {
    opacity: 0;
    transform: translateY(20px);
  }
  to {
    opacity: 1;
    transform: translateY(0);
  }
}

@keyframes slideInRight {
  from {
    opacity: 0;
    transform: translateX(20px);
  }
  to {
    opacity: 1;
    transform: translateX(0);
  }
}

.meal-card {
  animation: fadeInUp 0.6s ease-out;
}

.meal-card:nth-child(even) {
  animation-delay: 0.1s;
}

.meal-card:nth-child(3n) {
  animation-delay: 0.2s;
}

/* ==========================================
   RESPONSIVE DESIGN
   ========================================== */

@media (max-width: 768px) {
  .container {
    padding: 0 var(--space-3);
  }
  
  .header .container {
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-3);
  }
  
  .nav {
    gap: var(--space-3);
  }
  
  .hero {
    padding: var(--space-12) 0;
  }
  
  .hero-title {
    font-size: var(--font-size-3xl);
  }
  
  .use-cases {
    gap: var(--space-2);
  }
  
  .use-case {
    font-size: var(--font-size-xs);
    padding: var(--space-1) var(--space-3);
  }
  
  .form-wrapper {
    padding: var(--space-4);
    margin: 0 var(--space-2);
  }
  
  .progress-indicator {
    gap: var(--space-4);
  }
  
  .step-number {
    width: 32px;
    height: 32px;
    font-size: var(--font-size-xs);
  }
  
  .form-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--space-4);
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